El Yoga Facial es un fenómeno que llegó a España no hace mucho.

Mientras yoga tradicional se ocupa de curar el cuerpo y la mente, esta rama de la práctica antigua se trata más bien del camino al rejuvenecimiento.

¿Qué es Yoga Facial y para qué sirve?

La respuesta a estas preguntas las encontrarás en el artículo que acabas de empezar a leer.

Descubrirás también cómo se practica para conseguir mejores resultados, qué herramientas puedes utilizar y por qué es tan importante hacerlo con regularidad.

 

Que Es Yoga Facial


En dos palabras, El Yoga Facial es una serie de ejercicios en los que intencionalmente aíslas y tonificas los músculos de la cara y del cuello.

La musculatura del rostro se entrena, las células se llenan de oxígeno, se produce más colágeno y los músculos faciales recuperan su elasticidad.

Las investigaciones muestran un gran éxito de esta secuencia de ejercicios, que se enfoca en los 57 músculos de la cara y el cuello.

Algunos doctores proclaman que con solo 10 minutos  de entrenamiento diario muchos signos visibles del envejecimiento pueden ser reducidos en poco tiempo.

¿Y por qué se llama yoga?

De la misma manera que movemos partes del cuerpo para tonificarlas, trabajamos con la cara para conseguir determinadas posiciones musculares.

que es yoga facial

 

Beneficios Del Yoga Facial


El yoga facial es un método seguro de rejuvenecimiento que no cuesta nada a probar.

Además, no tiene contraindicaciones y puedes hacerlo en cualquier momento.

8 Beneficios de Yoga Facial son:

  • Reduce los signos del envejecimiento.
  • Promueve una piel saludable y brillante.
  • Tonifica la musculatura de la cara.
  • Ayuda a levantar y tonificar los músculos del cuello.
  • Nos enseña a tener consciencia de la musculatura facial, notar las expresiones que usamos.
  • Ayuda a deshacerte de los malos hábitos. Por ejemplo, dejar de elevar las cejas y/o entrecerrar los ojos.
  • Demuestra a relajar los músculos que tenemos en tensión evitando así que se marquen las arrugas de expresión.
  • Combate el desequilibrio y reduce arrugas.

beneficios del yoga facial

 

¿Cómo Se Hace?


Cada práctica requiere calentamiento, no lo omites para conseguir mejores resultados.

Luego puedes pasar a entrenar los músculos grandes. Y al final procedes con los músculos pequeños de las zonas más delicadas, tales como la zona alrededor de los ojos y de la boca.

Es muy importante siempre respirar conscientemente, equilibrando inhalación y exhalación.

Procure de mantenerte en la postura erguida con el pecho bien abierto.

como se hace yoga facial

 

Para obtener los mejores resultados de la práctica, te dejo unos sencillos consejos que deberías seguir.

3 Reglas Para Triunfar En Yoga Facial son:

  • Hacerlo regularmente. Según investigaciones, lo ideal es practicar yoga facial cada día, seis días a la semana. Incluso mejor si puedes dividir el entrenamiento diario en dos partes. Una vez por la mañana para despertar los músculos de la cara y otra antes de dormir para liberar toda la tensión acumulada durante el día.
  • Sostén una postura para 30 sec. Después del calentamiento, concéntrate en los músculos que quieres entrenar e intenta a sostener cada posición para por lo menos medio minuto.
  • Empieza con entrenar los músculos grandes. Así conseguirás a entender y aprender la técnica para luego usarla para los músculos más pequeños, los que son más desafiantes para entrenar.

como hacer yoga facial

Herramientas Para Yoga Facial

Mientras yoga facial tradicional se enfoque en el trabajo de los músculos propios de la cara y no requiere ningunos instrumentos especiales, existen otras variedades que promueven el uso de las herramientas especiales.

Yoga Facial Con Cucharas

Esta variedad de Yoga Facial no requiere ningún instrumento especial que no esté en tu cocina.

Utilizar la cuchara es una excelente manera de deshinchar y masajear la cara.

Asimismo, ayuda a obtener una cara más firme y esculpida a largo plazo.

yoga facial con cucharas

 

Yoga Facial Con Gua Sha

Gua Sha es una antigua técnica china que alivia la tensión facial, promueve un brillo saludable y se traduce como “raspado”.

El raspado es la herramienta que aumenta el flujo sanguíneo.

Normalmente, está hecha de cuarzo rosa u otros materiales semipreciosos.

yoga facial con gua sha

 

Yoga Facial Con Rodillo

El uso de un rodillo facial puede estimular el flujo de sangre a la cara, lo que puede ayudar a que la piel se vea más brillante.

Además, refresca y calma tu piel.

Si guardas tu rodillo en la nevera o usas una piedra naturalmente fría como el jade, enfriarás tu piel al contacto.

yoga facial rodillo

 

 

¿Por Qué Hacer Yoga Facial A Diario?


Constancia y regularidad son tus mejores amigos a la hora de practicar cualquier tipo de yoga.

Y Yoga Facial no es una excepción.

Se recomienda dedicarle tiempo cada día o hacerlo por lo menos 6 días a la semana.

yoga facial a diario

El hecho de realizar tus prácticas de Yoga Facial te ayudará a volver al equilibrio la musculatura de la cara.

¿Cuántas veces al día hacemos expresiones, abusando de ciertos músculos y debilitando a la vez los músculos opuestos?

Por ejemplo, cuando frunces el ceño con la frecuencia suficiente para crear una arruga, estás usando demasiado esos músculos y debilitando los músculos que levantan la piel.

El propósito de los ejercicios faciales no es solo ayudarte a que tu rostro sea lo más juvenil posible, sino también darte una idea de las expresiones que utilizas en cada momento de tu vida.

 

¿Vale La Pena Probar Yoga Facial?


Ya sabes que el instrumento número uno que no te hace gastar ni un euro, pero te hace más joven es un maravilloso Yoga Facial.

Hemos visto hoy de qué se trata, cuáles son sus beneficios.

Te demostré 3 reglas para triunfar en esta práctica y la importancia de practicarlo con regularidad.

¡Ahora te toca a ti dedicar parte de tu tiempo diario para conseguir los primeros resultados en unos meses!

 

 

¡Gracias por leer! 🙏

¡Espero que hayas disfrutado leyendo esta guía y que te hayas animado a practicar yoga!

 

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