¿Te gustan las lentas variantes del yoga y te encanta practicarlas con yoga bolster?
Entonces, ¡estás en un lugar correcto!
Hoy quiero compartir contigo una lista de 7 Bolsters de yoga más populares este año.
Igualmente, te enseño para qué sirven y cuáles son 10 maneras de utilizarlos durante tu práctica.
7 Yoga Bolsters Para Relajación
Los Yoga Bolsers se usan en Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restaurativo y Yoga para Embarazadas.
Si quieres saber más sobre estilos de yoga tengo un artículo para ti, dónde explico 13 tipos de yoga, sus principios y los beneficios que puedes obtener practicándolos.
En la mayoría de casos los yoga bolsters sirven para relajación, profundización de la postura y alineación corporal correcta.
Te presento la lista de los mejores yoga bolsters que puedes comprar online.
#Mejor Marca
1. Bolster De Yoga Lotuscrafts para Yin Yoga Ø24 cm
Este yoga bolster relleno de espelta ecológica producida en Alemania, es muy versátil. Se adapta al cuerpo dependiendo de la postura y te proporciona con el máximo confort y apoyo. Acomódate y aprovecha de este bolster de alta calidad, eligiendo de uno de los 6 colores pastel.
#Rectangular
2. Bolster de Yoga Rectangular Lotuscrafts
El bolster rectangular es más ligero que el anterior y cuenta con un asa que lo hace fácil de transportar. Puedes seleccionar una de dos tallas depende de tu altura y necesidades. Lávalo en el agua fría para alargar su ciclo vital.
#Mejor Relación Calidad/Precio
3. Rodillo de Yoga Rectangular Nolavea
El bolster de yoga Nolavea rectangular extra grande ha sido uno de los más populares en Amazon. Es genial para abrir el pecho, trabajando omoplatos y posiciones de relax. El material de la funda es imitación ante, muy suave y resistente a la suciedad.
#El Más Compacto
4. Rodillo De Yoga de Algodón Orgánico Basaho
Relleno de cáscara de trigo sarraceno, el bolster Basaho te proporciona con confort y micro masaje. Tiene un asa ancha lateral, además es compacto, así que lo puedes transportar muy cómodamente.
#Algodón Orgánico
5. Bolster De Yoga Blue Dove
El bolster Blue Dove está hecho de 100% algodón orgánico, con certificado GOTS. Es grande y robusto, por ello no se transforma durante la práctica. La funda puede ser lavada en la lavadora.
#Ligero
6. Bolster De Yoga Rectangular Enlight Technology Manduka
Es un bolster más ligero que te puedes imaginar, además es suave y un poco blando para adaptarse a tu cuerpo perfectamente. Se transporta fácilmente gracias a su tamaño y un asa.
#Hecho En Europa
7. Rodillo De Yoga Ø20 Present Mind
Un rodillo Present Mind es muy versátil, ya que puedes ajustar su altura, quitando el relleno de las cáscaras de trigo sarraceno. Está hecho íntegramente en la Unión Europea con los más altos estándares de calidad y con materiales naturales.
¿Para Qué Sirve Yoga Bolster?
En las prácticas del Yoga Resturativo, Yin y Hatha Yoga tenemos que mantener la postura durante unos 3-5 minutos, alargando los músculos y las articulaciones.
Dichas prácticas pueden ser muy beneficiosas, no solo para las personas que quieren trabajar en su salud y tener una clase suave, sino para lxs deportistas y las mujeres embarazadas.
Si más bien las personas que practican mucho deporte tienen los músculos rígidos y necesitan estiramiento profundo para volver a ser flexibles, las mujeres embarazadas se enfocan en el movimiento sin impacto.
Hay que admitir que cualquiera de estos tipos de yoga sigue siendo una práctica que mejorará tu salud mental, ayudando a relajarte físicamente y mentalmente.
Para proporcionarte con el confort y evitar las molestias, te recomiendo utilizar un yoga bolster.
10 Formas Del Uso De Yoga Bolster
No importa qué tipo de yoga prefieras practicar con un bolster de yoga o qué modelo elijas, su característica distintiva es que es versátil.
Puedes utilizar Yoga Bolster para:
- Apoyarte para abrir escápulas, tórax y/o caderas.
- Elevar tus caderas cuando estás en posición sentada.
- Apoyar la espalda y la zona de lumbar cuando estás boca arriba.
- Abrir el pecho en la posición boca abajo.
- Descansar sobre si mismo.
- Superar algunas limitaciones físicas.
- Estirarte mejor, usándolo como contrapeso.
- Evitar las molestias cuando tienes que apoyar las rodillas o los codos en el suelo.
- Reposar cabeza, rodillas, cervicales.
- Sostener las asanas que pueden parecer incómodas durante 3-5 minutos.
¿Cuál Es La Diferencia Entre Diferentes Modelos De Yoga Bolsters?
Los Yoga Bolsters puede tener forma diferente: rectangular y cilíndrica.
Los rectangulares son más firmes y te apoyarán en las posturas cuando estás acostadx al lado.
Al ser normalmente más largos que los cilíndricos, proporcionan más apoyo a la zona de la espalda baja. Por ello son ideales para la práctica del yoga prenatal.
Los cilíndricos su utilizan más bien para el estiramiento.
Además, son más cómodos y suaves y los eligen lxs instructorxs de yoga.
Escoge el tamaño del yoga bolster según tu altura y peso, los más chicos servirán para las personas más pequeñas.
El relleno también puede variar: espelta, cáscara del trigo sarraceno, kapok o material sintético.
Te recomendaría escoger siempre materiales naturales, ya que tendrás el contacto con tu yoga bolster.
Opta por trigo sarraceno o espelta si necesitas firmes y mucho soporte y kapok si prefieres algo más ligero y suave.
¿Cuál Bolster De Yoga Prefieres?
Hoy vimos juntxs los mejores yoga bolsters que puedes adquirir para tu práctica del yoga tranquilo.
Ya sabes cómo aplicarlos a tus clases y cuáles la diferencia entre diversos modeles.
También te presenté 10 formas de su uso para que puedas aprovechar de tu compra.
¡Espero que ya hayas encontrado un modelo perfecto para ti gracias a este artículo!
¡Gracias por leer! 🙏
¡Espero que hayas disfrutado leyendo esta guía y que te hayas animado a practicar yoga!
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