¿Has oido hablar de la práctica antigua de Kundalini Yoga?

Hoy te quiero presentar este estilo de yoga espiritual que te ayudará a conectar con la energía divina.

En este artículo me gustaría compartir contigo qué es Kundalini yoga, su historia y qué beneficios tiene.

Vamos a ver juntxs cómo este tipo de yoga incluye una combinación mágica de cantos, mantras, meditación, velas e inciensos.

 

Qué Es Kundalini Yoga


Kundalini yoga es una mezcla de 3 tipos de yoga antiguos: Bhakti, Raja y Shakti yoga.

Bhakti yoga es la práctica yóguica del canto, mientras Raja yoga es mediación y control mental y físico. Al mismo tiempo, Shakti yoga representa la expresión del poder y la energía.

Muchas veces Kundalini yoga se considera como  la madre de todos los yogas .

Cada clase de kundalini comienza con un canto y sigue con un calentamiento para la columna.

La parte principal de la clase son las kriyas, que combinan posturas y técnicas de respiración y terminan con una meditación y un canto.

que es kundalini

6 Componentes Principales De Kundalini Yoga:

  • Canto de apertura. Cada clase comienza con un canto de apertura para preparar a los yogis para la práctica productiva.
  • Pranayama. Pranayama es un ejercicio de respiración que a la vez permite movilizar y estirar la columna vertebral. El objetivo de pranayama es practicar el control de la respiración.
  • Kriya. Una kriya es una secuencia de posturas, pranayama, mudras (posiciones de las manos), sonidos y meditación.
  • Relajación. Esta parte se lleva a cabo para que tu cuerpo y tu mente absorban los efectos de una kriya.
  • Meditación. Es una práctica ideal para cultivar la conciencia y aprender a estar en el momento presente.
  • Canto de cierre. Para aprovechar de los beneficios de la práctica, las clases normalmente se terminan con el canto de cierre.

Los elementos de Kundalini yoga se practican en el orden señalado anteriormente.

clase de kundalini yoga

 

Chacras En Kundalini Yoga

Las chacras son los centros energéticos en nuestros cuerpos.

Los 7 Chacras De Kundalini Yoga Son:

  • Muladhara o Chacra raíz (situado en el perineo, en la base de la columna).
  • Svadhisthana o Chacra sacro (localizado en el abdomen, los genitales, la espalda baja-cadera).
  • Manipura o Chakra del plexo solar o naval.
  • Anahata o Chacra del corazón (se encuentra en la zona del corazón y los pulmones).
  • Vishuddha o Chakra de la garganta.
  • Ajna o Chakra del tercer ojo (situado en la glándula pineal, los ojos).
  • Sahasrara o Chakra de la coronilla (está en la parte superior de la cabeza).

chacras

El término “Kundalini” en sí proviene de la palabra sánscrita “kundal”, que significa “circular“.

Al mismo tiempo, la misma palabra se refiere a una serpiente enroscada.

Según amantes y profesores de este tipo de yoga la energía Kundalini es como esa serpiente enroscada: se asienta en la base de la columna, dormida y sin despertar.

De este modo, Kundalini yoga se practica para activar esta energía, lo que le permite moverse hacia arriba y a través de los chakras a lo largo de la columna vertebral hasta llegar a la chacra de la coronilla.

 

Historia De Kundalini Yoga


Kundalini yoga se basa en le energía kundalini que ha sido encontrada por primera vez en los textos védicos desde el año 1000 a.C.

Para aprovechar de la energía kundalini se utilizaron técnicas específicas de meditación y respiración. Este tipo de yoga fue conocido como Laya yoga.

historia de kundalini yoga

La antigua práctica de Laya yoga era secreta y fue fundada por un sabio de Nepal que se llamaba Sage Gorakshnatha.

La popularización de este estilo de yoga antiguo en los países occidentales fue en los años 60 gracias a yogi Bhajan.

De jóven yogi Bhajan recibió la técnica y la filosofía de Kundalini yoga de la manera secreta.

Este tipo de yoga siempre ha sido algo elitista  y los conocimientos se pasaban de maestro a estudiante bien seleccionado.

Escapando de Nueva Delhi, yogi Bhajan empezó a trabajar en un nuevo departamento de estudios de yoga en la Universidad de Toronto en Canadá en 1968.

Así su conocimiento de este estilo de yoga antiguo llegó al Occidente.

 

Color Blanco en Kundalini Yoga

Yogi Bhajan creía que los colores tienen un efecto sobre la conciencia.

El color blanco, según su opinión, da protección contra la energía dañina que nos rodea.

Al mismo tiempo, ropa blanca proyecta energía positiva hacia el mundo.

Es muy famoso su declaración hecha en 1975: “Te pedimos que te vistas de blanco para que reflejes lo que está afuera y vayas hacia tu interior, eso es lo que la ropa blanca puede hacer por ti”.

color blanco en kundalini

10 Razones Para Practicar Kundalini Yoga


Este antiguo estilo de yoga es muy beneficiario tanto a nivel mental como a nivel corporal.

Los 10 Beneficios De Kundalini Yoga Más destacados Son:

  • Alivio del estrés y la ansiedad.
  • Mejora del metabolismo y sistema digestivo.
  • Ayuda a fomentar el amor propio.
  • Aumento de la autopercepción y consiencia.
  • Fomento de la iluminación espiritual, dándote la paz interior.
  • Ayuda a mejorar la empatía hacía los demás y el hecho de estar más feliz con el mundo exterior.
  • Fomento de la carisma y la creatividad.
  • Aumento de la energía.
  • Disminuyo de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • Mejora de tu memoria y enfoque.

benefcios de kundalini yoga

 

¿Entonces, Kundalini Yoga Es Para Ti ?


El estilo de yoga antiguo y misterioso que vimos juntxs hoy se está haciendo muy popular entre los famosos en el Occidente.

Anteriormente te expliqué su origen, beneficios y los principios fundamentales.

Kundalini puede parecer un estilo de yoga raro pero al mismo tiempo muy atractivo.

Sobre todo se destaca por el hecho de ayudar a calmar la mente, encontrar la paz interior y trabajar la espiritualidad.

¡Espero que te haya motivado de ponerte la ropa blanca y probar tu primera clase de Kundalini yoga!

 

 

 

¡Gracias por leer! 🙏

¡Espero que hayas disfrutado leyendo esta guía y que te hayas animado a practicar yoga!

 

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