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El Yoga es un estilo de vida, en el que el cuerpo, la mente y el espíritu se fortalecen mediante la práctica de asanas, meditación y respiración. Esta disciplina milenaria tiene millones de adeptos en todo el mundo, y en concreto, el Hatha Yoga es la rama del Yoga que más se practica en todo el mundo. 

El linaje creado por Swami Sivananda, el Hatha Yoga Integral es la base de la práctica moderna del Yoga. Se basa en 5 principios: ejercicio adecuado (Asanas), respiración adecuada (Pranayama), relajación adecuada (Savasana), alimentación saludable, pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta).

Cualquier persona puede practicar Hatha Yoga, no debe preocuparte tu edad o condición física con la práctica ésta mejorará y reducirás los niveles de estrés entre otros beneficios. 

Swami SIVANANDA

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Swami VISHNU DEVANANDA

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